春天万物生长养秀发

    天地春发秋藏，人的机体活性与自然界季节变换相适应的，生理机能在春节开始活跃起来，头发的生长发育在春节也会相对进入高潮。中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。

    头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。补肾气对于生发有着相当大的作用。

    五行中黑色属肾，中医是取类比项，所以吃点黑芝麻，核桃，还有韭菜，大葱，羊肉，都能补肾。中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。

    中医上头发除了和肾气有关外，跟脾胃也有关系。有的人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，用中医的话来说，“思则气结”，人想得多了就会把气机结住，这叫做“思伤脾”，同时还会伤血，于是就造成了头顶掉发。所以，要对头发好，也要切忌过度思虑，保持心情愉悦舒畅，这也是初春养生很重要的方面。